ভারত
লদাখ, উচ্চ এবং প্রশস্ত।
একটি উচ্চ-উচ্চতার মরুভূমি মঠ, নোনা-নীল হ্রদ এবং 5,000 মিটার উপরের পথ সহ।
ট্রান্স-হিমালয়া, ভারত
পাতলা বাতাস, অসীম আকাশ।
লদাখ হল ভারতের উচ্চ-উচ্চতার মরুভূমি যা ট্রান্স-হিমালয় অঞ্চলে অবস্থিত, যার কেন্দ্র লেহ প্রায় 3,500 মিটার উচ্চতায়। জুন থেকে সেপ্টেম্বর প্রধান মৌসুম, যখন পাহাড়ি মহাসড়কগুলি খোলা থাকে এবং উপত্যকাগুলি সবচেয়ে সহজলভ্য হয়, এবং দিল্লি থেকে লেহ বিমান পথে প্রায় 1 ঘণ্টা 20 মিনিট। আগমনের পর সম্পূর্ণ বিশ্রামের পরিকল্পনা করুন: অভিযোজন সফরের অংশ, বিলম্ব নয়।
আন্তর্জাতিক দর্শকদের একটি ভারতীয় ভিসা প্রয়োজন (আমাদের ভিসা চেকলিস্ট দেখুন), এবং কিছু এলাকায় নির্দিষ্ট ভ্রমণকারীদের জন্য পারমিট প্রয়োজন। লেহর একটি সকাল ফ্লাইট বুক করুন, বিশ্রামের দিন রাখুন, এবং নিশ্চিত করুন আপনার ভ্রমণ বীমা উচ্চ উচ্চতা কভার করে। বয়স্কদের সঙ্গে ভ্রমণ করছেন? আমাদের পরিবার ভ্রমণ পরিকল্পনা ধীরে ধীরে দিনগুলি সাজায়।
উচ্চতা এবং মানিয়ে নেওয়া
ধীরে ধীরে পৌঁছান, তারপর উচ্চতর যান।
একটি বিমান আপনাকে সমভূমি থেকে প্রায় 3,500 মিটার উচ্চতায় 90 মিনিটের কম সময়ে নিয়ে যায়। শরীরকে পাতলা বাতাসের সাথে মানিয়ে নিতে সময় লাগে, তাই লেহে প্রথম দুই দিন বিশ্রামের জন্য, আপনার ফিটনেস যাই হোক না কেন।
- দিল্লি যেখানে বেশিরভাগ যাত্রা শুরু হয়
- নুবরা ভ্যালি (ডিসকিট, হুন্দর) লেহ থেকে সামান্য নিচে
- লেহ যেখানে আপনি মানিয়ে নেন
- প্যাংগং ত্সো রাত্রিযাপন উচ্চতর
- ত্সো মরিরি দূরবর্তী এবং আরও উচ্চতর
- খারডুং লা মত উচ্চ পারগুলি পাড়ি দেওয়া হয়, সেখানে থাকা হয় না
প্রায় উচ্চতা, গোলাকার করা হয়েছে।
প্রথম 48 ঘণ্টা
-
প্রথম 24 ঘণ্টা
সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিন। নিয়মিত পানি পান করুন, হালকা খাবার খান, মদ্যপান এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন, এবং সিঁড়ি ও দর্শনীয় স্থান পরিহার করুন।
-
24 থেকে 48 ঘণ্টা
যদি আপনি ভালো বোধ করেন, লেহ এবং গাড়িতে পৌঁছানো মঠের আশেপাশে ছোট, ধীর হাঁটা করুন। মাথাব্যথার প্রথম লক্ষণেই থামুন এবং বিশ্রাম নিন।
-
48 ঘণ্টার পর
শুধুমাত্র যদি আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ বোধ করেন, উচ্চ পার এবং হ্রদ বিবেচনা করুন। ধীরে ধীরে আরোহণ করুন, এবং যেখানে পথ অনুমতি দেয় সেখানে নিচু জায়গায় ঘুমান।
সতর্কতার লক্ষণ জানুন
মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, অস্বাভাবিক ক্লান্তি এবং খারাপ ঘুম তীব্র পর্বত রোগের সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণ। বিশ্রামে শ্বাসকষ্ট, বিভ্রান্তি, সমন্বয় হারানো বা স্থায়ী কাশি গুরুতর: অবিলম্বে নিচে নামুন এবং চিকিৎসা সাহায্য নিন।
সাধারণ ভ্রমণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। উচ্চতায় ভ্রমণের আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন, বিশেষ করে হৃদয়, ফুসফুস বা রক্তচাপের সমস্যা থাকলে, গর্ভাবস্থায় বা ছোট বাচ্চাদের সঙ্গে। নিশ্চিত করুন যে আপনার ভ্রমণ বীমা আপনি পরিকল্পিত উচ্চতা এবং কার্যক্রম কভার করে।
নমুনা ভ্রমণসূচি
চার দিন, উচ্চতার জন্য পরিকল্পিত।
একটি কোমল প্রথম যাত্রা যা লেহের কাছাকাছি থাকে এবং আপনার শরীরকে উচ্চতর কিছু করার আগে মানিয়ে নিতে দেয়।
-
দিন 1
পৌঁছান এবং বিশ্রাম নিন
সকালের একটি ফ্লাইটে লেহে পৌঁছান এবং অন্য কিছু করবেন না। পানি পান করুন, হালকা খাবার খান, মদ্যপান এড়িয়ে চলুন এবং আপনার শরীরকে প্রায় 3,500 মিটার উচ্চতায় মানিয়ে নিতে দিন।
-
দিন 2
কোমল লেহ
যদি আপনি ভালো বোধ করেন, পুরনো শহরে একটি ছোট, ধীর হাঁটা এবং সন্ধ্যায় শান্তি স্তূপায় উপত্যকার দৃশ্য দেখুন। সিঁড়ি এবং পরিশ্রম কম রাখুন।
-
দিন 3
ইন্দাস উপত্যকার মঠগুলি
গাড়িতে থিকসে যাওয়া সকাল প্রার্থনার জন্য, তারপর শেই এবং হেমিস। কম হাঁটা, অনেক দেখার জায়গা, এবং আপনি প্রায় লেহের উচ্চতায় থাকবেন।
-
দিন 4
শ্যাম উপত্যকা
পশ্চিম দিকে লিকির এবং আলচির রঙিন মন্দিরগুলি যান, ইন্দাস-জানস্কার সংযোগস্থলে থামুন। যদি আপনি নুবরা বা প্যাংগং যেতে চান তবে দুই বা তিন রাত যোগ করুন।
নমুনা পরিকল্পনা · এই পরিকল্পনাটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে Leh-এর কাছাকাছি থাকে। উচ্চতর হ্রদ এবং পারগুলি আপনি মানিয়ে নেওয়ার পর আসে। ATLAS দিয়ে এটি সামঞ্জস্য করুন
কোথায় যাবেন
উপত্যকা, হ্রদ এবং উচ্চ প্লেটাউ।
লেহ হলো কেন্দ্র। বাকি সবকিছু একটি উচ্চ পারের ওপরে বা একটি দীর্ঘ উপত্যকা সড়কের পাশে অবস্থিত, তাই সবকিছু দেখার চেষ্টা না করে রাত বাড়ান।
- 01
লেহ এবং ইন্দুস উপত্যকা
লেহর পুরানো শহর এবং প্রাসাদ, থিকসে, শেই এবং হেমিস মঠগুলি ইন্দুসের পাশে ছোট দূরত্বে। আপনি অভিযোজনের সময় এখানে থাকবেন।
প্রথম দিন, মঠগুলি - 02
শ্যাম উপত্যকা
লেহর পশ্চিমে এবং সামান্য নিচে: লিকির, আলচির রঙিন মন্দির, বাসগো এবং নিম্মুর কাছে ইন্দুস-জানস্কার সংযোগস্থল।
কোমল প্রথম ভ্রমণ - 03
নুব্রা উপত্যকা
লেহর উত্তরে একটি উচ্চ পথ দিয়ে, ডিসকিট মঠ, হুন্ডারের বালুকাময় টিলা এবং ডাবল-হাম্পড ব্যাকট্রিয়ান উট।
টিলা, রাত্রীযাত্রা - 04
প্যাংগং ত্সো
একটি দীর্ঘ, উচ্চ হ্রদ যা দিনের মধ্যে টারকয়েজ থেকে গভীর নীল রঙে পরিবর্তিত হয়, অন্য একটি উচ্চ পথ পার হয়ে পৌঁছানো যায়।
হ্রদের দৃশ্য, এক রাতের থাকার জায়গা - 05
হানলে এবং চাংথাং
পরিব্রাজক গবাদি পশুপালকদের দূরবর্তী প্লেটো, ত্সো মরিরি হ্রদ এবং ভারতের প্রথম হানলে ডার্ক স্কাই রিজার্ভ।
তারাময়ন, বন্যপ্রাণী, একাকিত্ব
মঠ জীবন
মঠগুলি যা উপত্যকার সময় ধরে রাখে।
লাদাখের গোমপাগুলি গ্রামগুলির উপরে পাহাড়ের কাঁটায় অবস্থিত, যেগুলো তারা শতাব্দী ধরে সেবা করে আসছে, থিকসের সাদা ভবনের স্তর থেকে হেমিসের গোপন পাশের উপত্যকা পর্যন্ত। দিন শুরু হয় ভোরে জপ, দীর্ঘ শিং এবং মাখনের চায়ের সাথে, এবং দর্শনার্থীরা সাধারণত শান্তভাবে পিছনে বসতে স্বাগত।
কিছু ভদ্রতা অনেক দূর যায়: স্তূপ, মণি প্রাচীর এবং প্রার্থনার চাকার চারপাশে ঘড়ির কাঁটার দিকে হাঁটুন, শালীনভাবে পোশাক পরুন, প্রার্থনা হলে প্রবেশের আগে জুতা খুলুন, এবং সন্ন্যাসী বা অনুষ্ঠানের ছবি তোলার আগে জিজ্ঞাসা করুন।
অভিজ্ঞতা
লাদাখের নীরব আশ্চর্য।
লাদাখ ধৈর্যের পুরস্কার দেয়: মঠে ভোরবেলা, হ্রদে দীর্ঘ আলো এবং খুব অন্ধকার রাত।
বিশ্বব্যাপী আরও অভিজ্ঞতা-
থিকসেতে সকাল প্রার্থনা
সন্ন্যাসীরা জপ এবং দীর্ঘ শিংয়ের শব্দের জন্য ভোরে একত্রিত হয়, একটি পাহাড়ের মঠ যা প্রায়ই লাসার পোটালা প্রাসাদের সাথে তুলনা করা হয়।
-
হানলেতে তারাময়ন
ভারতের প্রথম ডার্ক স্কাই রিজার্ভে, প্রশিক্ষিত স্থানীয় গাইডরা দেশের সবচেয়ে অন্ধকার রাতের আকাশের কিছু ভাগ শেয়ার করেন।
-
আলচির রঙিন মন্দিরগুলি
আলচি চোসকরের চারপাশে প্রায় এক হাজার বছর পুরনো দেয়াল চিত্রগুলি লাদাখের সবচেয়ে পুরনো মঠগুলির একটি।
-
প্যাংগং ত্সো পরিবর্তনশীল আলোতে
হ্রদে এক রাত থাকুন এবং দেখুন এটি কীভাবে সূর্য আকাশ পার হওয়ার সাথে সাথে ফিরোজা থেকে স্টীল নীল রঙে পরিবর্তিত হয়।
-
হেমিস উৎসব
মাস্ক পরিহিত চাম নৃত্যগুলি গুরু পদ্মসম্ভবকে সম্মান জানায় প্রতি গ্রীষ্মে হেমিসে, যা তিব্বতি ক্যালেন্ডার দ্বারা নির্ধারিত তারিখে হয়, সাধারণত জুন বা জুলাই মাসে।
লাদাখের বাইরে
- দুবাই সেরা: নভেম্বর থেকে মার্চ ≈ 3.5–4 ঘণ্টা দিল্লি থেকে
- Bali সেরা: এপ্রিল থেকে অক্টোবর (শুকনো মৌসুম) সাধারণত একবার স্টপ
- জাপান সেরা: মার্চের শেষ থেকে মে; অক্টোবর থেকে নভেম্বর ≈ 7.5–8 ঘণ্টা দিল্লি থেকে
- মালদ্বীপ সেরা: ডিসেম্বর থেকে এপ্রিল ≈ 1–1.5 ঘণ্টা বেঙ্গালুরু থেকে
- সুইজারল্যান্ড সেরা: জুন থেকে সেপ্টেম্বর; ডিসেম্বর থেকে মার্চ ≈ দিল্লি থেকে 8.5–9 ঘন্টা
লাদাখ FAQ
লাদাখ, বাস্তবিক দিক।
নুব্রা ভ্যালি বা প্যাংগং ত্সোতে কি আমার পারমিট লাগবে?
সম্ভবত, আপনি কে তার উপর নির্ভর করে। লাদাখের কিছু এলাকা, যেমন নুব্রা, প্যাংগং ত্সো, ত্সো মরিরি এবং হানলে, নির্দিষ্ট ভ্রমণকারীদের জন্য, বিশেষ করে বিদেশী নাগরিকদের জন্য, একটি ইননার লাইন পারমিট বা প্রোটেক্টেড এরিয়া পারমিট প্রয়োজন, এবং ভারতীয় নাগরিকদের জন্য নিয়মগুলি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একাধিকবার পরিবর্তিত হয়েছে। যাওয়ার আগে লেহ জেলা প্রশাসনের বর্তমান অফিসিয়াল নির্দেশিকা পরীক্ষা করুন, মূল ফটো আইডি সঙ্গে রাখুন এবং যেকোনো পারমিটের কপি সংরক্ষণ করুন।
দর্শনীয় স্থান দেখার আগে লেহ-এ কতক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত?
লেহে, প্রায় 3,500 মিটার উচ্চতায় উড়ে এসে অন্তত 24 থেকে 48 ঘণ্টা প্রকৃত বিশ্রামের পরিকল্পনা করুন। উড়োজাহাজে যাত্রা আপনার শরীরকে মানিয়ে নেওয়ার সময় দেয় না, তাই সুস্থ ভ্রমণকারীরাও মাথাব্যথা বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারেন। লেহের উচ্চতায় আপনি ভাল বোধ করলে এবং আপনার হৃদয়, ফুসফুস বা রক্তচাপের সমস্যা থাকলে অথবা গর্ভবতী হলে ভ্রমণের আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন, তারপরই উচ্চতর পাস বা হ্রদের দিকে যান।
আমি কি লাদাখে উড়ে যাওয়ার পরিবর্তে গাড়ি চালিয়ে যেতে পারি?
হ্যাঁ, মৌসুমে। শ্রীনগর–লেহ এবং মানালি–লেহ হাইওয়ে সাধারণত বসন্তের শেষ থেকে শরৎ পর্যন্ত খোলা থাকে যখন তুষার পরিষ্কার হয়, এবং প্রতিটি সাধারণত দুই দিন সময় নেয় একটি রাতের বিরতির সাথে। গাড়ি চালানো আপনাকে ধীরে ধীরে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে, বিশেষ করে শ্রীনগর এবং কারগিলের মাধ্যমে, যদিও মানালি রুট বেশ কয়েকটি খুব উচ্চ পাস অতিক্রম করে। অনেক ভ্রমণকারী উড়ে এসে গাড়ি চালিয়ে ফিরে যান।
লাদাখে মোবাইল ফোন কাজ করে কি?
আংশিকভাবে। প্রধান ভারতীয় নেটওয়ার্কের পোস্টপেইড সংযোগগুলি সাধারণত লেহ এবং প্রধান রুটগুলিতে কাজ করে, যখন প্রিপেইড সংযোগগুলি সাধারণত এই অঞ্চলের বাইরে থেকে কাজ করে না। দূরবর্তী উপত্যকা এবং কিছু হ্রদে কভারেজ অসম্পূর্ণ বা অনুপস্থিত, তাই আপনার যাত্রাপথ পরিবারকে জানান এবং কখনও কখনও অফলাইনে থাকার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
লাদাখ কি বয়স্ক ভ্রমণকারী বা ছোট শিশুদের জন্য উপযুক্ত?
সঠিক পরিকল্পনা এবং প্রথমে চিকিৎসা পরামর্শ নিয়ে এটি হতে পারে। লেহ-এ বেশি রাত কাটিয়ে ধীর গতির যাত্রাপথ নির্বাচন করুন, যেমন শাম উপত্যকা, এবং সবচেয়ে উচ্চ হ্রদে কম রাত কাটান। অনেক হোটেলে জরুরি অবস্থার জন্য অক্সিজেন রাখা হয়, তবে এটি চিকিৎসা সেবার বিকল্প নয়। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন উচ্চতা উপযুক্ত কিনা, বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক ভ্রমণকারী এবং যাদের পূর্ববর্তী অবস্থান আছে তাদের জন্য।
লাদাখ পরিকল্পনা করুন
প্রথমে উচ্চতা, পরে অভিযান। লাদাখ সঠিকভাবে পরিকল্পনা করুন।
ATLAS বিশ্রামের দিন অন্তর্ভুক্ত করে, উচ্চ পাসগুলি যুক্তিসঙ্গতভাবে সাজায় এবং কোন পারমিট আপনার দলের প্রয়োজন হতে পারে তা চিহ্নিত করে।